Mihin aikaan päivästä on paras treenata? Vuorokausirytmin optimointi
Vuorokausirytmi & riittävä fyysinen aktiivisuus ovat erittäin tärkeitä asioita elimistön terveyden kannalta. Mutta onko sillä väliä vuorokausirytmin kannalta, mihin aikaan harjoittelee? Onko jonain tiettynä aikana parempi treenata kuin toisena? Tämä kirjoitus selvittää vastauksen tähän. Aiemmissa kirjoituksissa (1, 2) on käyty läpi elimistön vuorokausirytmin optimoinnin tärkeyttä terveyden ja toimintakyvyn kannalta, niin sanotun sisäisen kellon toimintamekanismeja sekä …
Mihin aikaan päivästä on paras treenata? Vuorokausirytmin optimointi Lue lisää »
